Mindfulness Based Stress Reduction,
kurz MBSR, oder übersetzt:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit, ist weltweit das bekannteste
Achtsamkeitstraining, dessen Wirkung sehr gut erforscht und
wissenschaftlich erwiesen ist. (s.u.)
Das Herzstück im MBSR-Programm ist die Achtsamkeitspraxis.
Es ist keine Therapie, sondern ein Training, dass zum Auflösen von Denk-und Verhaltensmustern beiträgt, mit denen wir Stress gewohnheitsmäßig begegnen.
Es geht darum, das gegenwärtige Erleben, den Moment “Jetzt” zu erforschen, wodurch die
Möglichkeit wächst mit einem weiteren Blick und auch mit mehr Selbstfürsorge zu reagieren.
Durch die Achtsamkeitspraxis werden keine inhaltlichen Fähigkeiten trainiert, sondern universelle Geistesfähigkeiten in Bezug
auf Wahrnehmung, Erleben, Bewusstheit und innere Haltung.
Entspannung im Alltag wird auf eine neue, ehrliche und tiefe Weise möglich
Klingt noch sehr theoretisch ? Dann melde dich gerne unverbindlich persönlich bei mir oder schaue in die Infos über mich persönlich.
Aktuelles:
Am Montag, den 20.Juli und 31.August 2026 finden von 18 - 20:45Uhr die nächsten Achtsamkeitsabende für ehemalige KursteilnehmerInnen statt.
Ein nächster Achtsamkeitsworshop für Einsteiger ist am Samstag den 27.Juni von 15 - 18Uhr
Ort und Uhrzeit, wie beim MBSR-8-Wochenkurs.
Ort:Raum für Achtsamkeit, Benzenbergstrasse 59, 40219 Düsseldorf, Uhrzeit 18 -20:45 Uhr
Es werden Übungen zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis angeboten, die an die Übungen aus dem Kurs angelehnt sind oder, diese vertiefen und es werden auch neue Übungen angeboten, die Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge weiter fördern. Ich freue mich auf ein weiteres Zusammensein. Teilnahmegebühr 38,-€