Die Angebote im Detail:

Ein MBSR-Kurs ist ein    achtwöchiges Trainingsprogramm und besteht aus folgenden Punkten:

* - unverbindliches Vorgespräch, vor der eigentlichen Anmeldung
* - 8 Kurseinheiten von 2,5-3 Std.     
     je eine Kurseinheit pro Woche
* - 1 Achtsamkeitstag ( ca.6 Std. )
* - Arbeitsheft und Übungsaudios
     inklusive
* - tägliche Praxis zu Hause
* - Nachgespräch
6 - 12 TeilnehmerInnen pro Gruppe
Kosten: 380,- € 
Bei geringen finanziellen Möglichkeiten ist eine Reduzierung des Betrags denkbar.                    Bitte sprich mich an.

Das AkiJu-Curriculum

ist ein 16-stündiges Achtsamkeitstraining für pädagogische Personal und Lehrkräfte, das über 6 Wochen vermittelt wird.
Ziel ist es, Fachkräfte in Kitas und Schulen dabei zu unterstützen, selbst mit Stress und Belastung umzugehen und ihnen gleichzeitig die Fähigkeit zu vermitteln, Achtsamkeitsübungen für Kinder und Jugendliche zu leiten.
Es wurde im Rahmen des Programms "AUF!leben - Zukunft ist jetzt." der Deutschen Kinder- und Jugendstiftung entwickelt.
Das Programm kann sowohl für eine Gruppe von Kollegen aus dem gleichen Team, als auch aus verschiedenen Schulen und Einrichtungen gestaltet werden.
6 - 10 TeilnehmerInnen pro Gruppe.
Kursmaterial inklusive
Kosten: 260,-

Achtsamkeitstraining individuell

Individuelles Achtsamkeitstraining gibt es in zwei Formaten:

individuelle Coachingeinheit

Eine individuelle Coachingeinheit kann geeignet sein um Problemsituationen achtsam zu betrachten oder einzelne Techniken wie Bodyscan und Meditation im Ansatz kennenzulernen
Kosten: 75,- €

individueller Achtsamkeitskurs 

* - unverbindliches Vorgespräch vor der eigentlichen Anmeldung
* - 4 Kurseinheiten, angelehnt an die Themen des 
8-Wochen-Kurses
* - Kursmaterial und Audios
* - Nachgespräch
Kosten: 520,- €